|理|
こんにちは！
今日は天気が良いですね～
日陰は寒いけど、太陽にあたるとぽかぽかです！
昨晩はボルダリング講習会でした。
ちょいと昨晩のコンテンツについてお話しすると、
オープニング
- ウォーミングアップ
- テーマクライミング
- 自由課題クライミング
- クロージング
1.ウォーミングアップ
今回はスラブ⇒90度壁トラバース(横移動)
手足ともどのホールド使っても可
簡単そうですがなかなか難しかったり
横移動は縦への動きよりも手足のムーブの順序がシビアで
間違えると進めなかったり、どのホールド使おうかなと探っているうちにつらくなったり
クライミング脳トレーニングと保持力アップにもってこい
2.テーマクライミング
いよいよ中級と初級クラス二組に分かれてクライミング開始
中級クラスは4-5級相当、初級クラスは6-8級相当の課題でレッスンです
それぞれ毎回テーマを決めて課題を設定しています
昨晩のテーマは「思い切りよくムーブを決めよう」
ランジやダイノ、果てはサイファーを駆使して攻略してみようというものでした。
皆、初めてだったこともあり、なかなかイメージがわかないようでした。
ちょっと課題辛かったカナ？
ちょいと修正加えましたが完登で終われてよかったです！
アップした課題良かったらトライしてみてください
3.自由課題クライミング
各自がいま取り組んでいる課題を試登
4.クロージング
各自で今日の成果と課題を発表して終了。以後自由登攀
受講生は週を追って驚くほど上達していきますねー
我々も勉強してより良い良いコンテンツを取り入れていきます。
ただし基本は「楽しくボルダリング！！」です！！
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